Desjejum:
1 limão (suco)
1 xícara de abacaxi picado
1 xícara de abóbora picada (crua)
1 xícara de água
10 gotas própolis
1 colher de sobremesa de mel
1 colher de chá de pólem
1 1/2 colher farelo de trigo
1 colher de sobremesa de chia
Bato tudo no liquidificador e bebo tudo. Dá um montão e alimenta muito bem.
Entre as refeições principais= chá de hibisco + chá verde, à vontade
Almoço
peixe grelhado
brócolis
quinoa cozida como arroz
Pré-treino
o mesmo suco do desjejum, troco a abóbora por uma maçã
Pós-treino
Whey Protein
Jantar
igual ao almoço
Estou nesse sistema desde sábado. As dores no corpo reduziram muito, mas muito mesmo!!! Impressionante. A barriga também murchou e o peso reduziu 1 kg.
Vou completar 10 dias nessa rotina e vamos ver no que dá.
Antes de entrar numa dieta dessas, tenha certeza de que sua saúde vai ser beneficiada, consulte médico ou nutricionista! Nada de desmaiar por aí...
Beijo no Coração
Nenhum comentário:
Postar um comentário