Exercícios para Perder Mil Calorias em 40 Minutos

100 Polichinelos
20 Flexões de Braço
30 Joelho no Peito
30 Chutes no Bumbum
25 Burpees
30 Abdominal Canivete
60 Mountain Bike (Escalada no Chão)
50 Agachamento com Salto
4 Séries Completas com Todos os Exercícios

https://www.youtube.com/watch?v=1PB_0ZcnTc8#t=242

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