Muuuito bem!
Em 2010 eu era uma quase atleta e contava com a seguinte composicão corporal:
Altura: 1,70m
Peso: 76kg
Gordura corporal: 23,5%
Gordura ideal: 18%
Peso ideal: 72,5kg
Pensa numa pessoa sarada e barriga tanquinho!!! Faltava só um pouquinho...
Realizei exame de bio-impedância e estou assim:
Peso: 85,6kg
Gordura corporal: 44,7% !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gordura ideal: 20%
Peso ideal: 58kg
São apenas 9,6kg a mais, MASSSS, perdi 13kg de músculos!!!!!
Ou seja, na realidade são 23kg a mais de gordura, com taxa metabólica basal muito reduzida.
Passei de manequim 38 para 46. Pensa numa barriga de grávida...
Meu marido, maravilhoso, vem comigo! Então, ele também fez o exame, e está assim:
Altura: 1,90
Peso: 118,1kg
Gordura corporal: 33%
Gordura ideal: 20%
Peso ideal: 97kg
Tá mais fácil pra ele... Homens!!! rs
Vamos juntos nessa caminhada. Vou colocar aqui, logo logo, rotina de treino e dieta dos dois.
E vamos caminhando juntos, com fotos e tabelas conforme formos avançando. E virão muitas histórias e dicas nesse processo.
Já fiz isso uma vez. Sei que é possível, conheço as curvas, pedras e armadilhas desse caminho.
Beijos no Coração
Pri
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